Далеко не всем удается вызвать детальную мысленную картину. Если у вас это не получается, попробуйте чувственно воссоздать ауру комнаты или ощутить характерный для нее запах.
Существует немало способов обезопасить свое физическое тело. В большинстве случаев потребуются вода и соль. Кристаллы соли представляют элемент земли, а вода соотносится с параллельными "психическими" мирами. Таким образом, перед путешествием будет полезно принять соленую ванну. Как правило, человек принимает ванну с гигиеническими целями. Поэтому во время водной процедуры следует думать о защитных функциях, которые вы возлагаете на соленую воду. По окончании купания разотрите тело грубым полотенцем и отправляйтесь в астрал либо нагишом, либо в чистой свободной одежде.
Старайтесь не скрещивать руки или ноги. Это условие необходимо соблюдать, потому что перекрещенные конечности препятствуют астральному выходу.
Дайте себе установку на то, что сразу после расслабления вы покинете физическую оболочку и отправитесь в путешествие. Сосредоточьтесь на этой мысли и повторяйте ее, подобно мантре, в течение двух минут.
Достигнув полного расслабления, сосредоточьтесь на дыхании, которое должно быть глубоким, плавным и ритмичным.
Направьте сознание в область лба, то есть место, откуда будет осуществлен выход. Когда вы этого достигнете, у вас может возникнуть чувство погружения, полета и некоей вибрации. Кожей лица можно ощутить щекотку, как от прикосновения пера. Когда одно из подобных ощущений станет отчетливым, отдайтесь на волю восходящего потока и воспарите над физическим телом.
Лично я убедился, что, не мудрствуя лукаво, надо сконцентрировать внимание на дыхании и просто пожелать покинуть тело.
Вернувшись в тело, не двигайтесь в течение одной-двух минут. Это условие крайне необходимо, особенно при спонтанном, резком возвращении.

В дни астральных путешествий прием пищи следует существенно ограничить, так как пищеварение требует значительных энергетических затрат.
Не являясь вегетарианцем, замечу, что приверженцы этой диеты для выхода в астрал имеют явные преимущества по сравнению с любителями мясного рациона.
Готовясь к астральному путешествию, следует исключить употребление спиртного и наркотиков, так как воздействие этих веществ значительно затрудняет выход в астрал.
На способность к астральному выходу отрицательно влияют даже сигареты и кофе. Таким образом, следует отказаться от их употребления по крайней мере за три часа до сеанса.
Первым необходимым условием для астрального выхода является сильное желание, испытывая которое, мы утверждаемся в мысли о его возможности.
Затем следует привести себя в состояние "позитивного ожидания". Для этого нужно расслабиться, освободиться от страхов и с нетерпением ждать начала эксперимента.

Хм,нашел в интернете,много "за" и много "против":
Заводим будильник часов на 5 утра. Так, чтоб пораньше. Встаём с постели, умываемся, делаем небольшую зарядку, тоесть в то время, как мозг ещё на грани сна, активно будим тело. (только никакого кофе!) Затем ложимся на правый бок и производим гипервентиляцию лёгких. То есть быстро и глубоко делаем вдох - выдох без перерывов. Так раз 30. Может появиться головокружение. Гипервентиляция опасна тем, что мозгу нужен для жизни углекислый газ, а большим кол-вом воздуха мы его "выкачиваем". Так что не переусердствуйте. А то можно потерять сознание. А раз 25-30 - в самый раз. Потом вы сможете подобрать цифру индивидуально. Гипервентиляция нужна для того, чтобы разбудить сознание. Потом вы можете засыпать, и через 5 минут вы в ОС!Рекомендую ни о чём не думая, засыпать. Ваше тело не будет нуждаться в качественном сне, мозги будут ещё вырубаться, так как вы встали недавно, а сознание будет накачано кислородом. Поэтому вероятность ОС - очень велика.

Кофеин может быть полезен для экспериментирования с циклами сна-бодрствования. Попробуйте, например, посреди ночи выпить большую кружку кофе! Однако сперва проверьте свою индивидуальную реакцию на кофеин, так как исследованиями установлено, что у многих людей он подавляет БДГ-сон. Вместе с тем, если вам удастся заснуть после большой порции кофе или приема кофеиновых таблеток, то, вероятно, кофеин сработает как стимулятор и заставит ваш мозг перейти в активное состояние, в то время как тело будет спать. Возникающие при этом сны отличаются особой живостью, и все, что вам остается сделать, - вспомнить в нужный момент, что вы спите. К примеру, я увидел свой первый осознанный сон после того, как выпил ночью 5 или 6 чашек растворимого кофе.

Имеются интересные данные, касающиеся никотина. Если вы курите и не боитесь испортить себе желудок, попробуйте проспать шесть часов, затем встать, выкурить две сигареты и вернуться обратно в постель, но теперь все время концентрироваться на визуализации собственных рук (или применять другой известный вам способ прямого вхождения в сновидение). Постарайтесь при этом не двигаться и не тревожить самого себя каким-либо другим способом, иначе никотин заставит вас полностью проснуться и опыт не удастся. Как утверждают, с применением "никотиновой атаки" это упражнение работает гораздо лучше, чем без него.

Еще одним снадобьем, влияющим на сны, является мускатный орех. Некоторые считают его галлюциногеном, однако доза, которую необходимо принять для появления галлюцинаций, приведет к отравлению организма и сильной рвоте. Употребление меньшего количества способствует возникновению весьма ярких и живых снов, иногда на протяжении одной-двух недель.

Одним из этих продуктов является молоко. Оно содержит в себе аминокислоты, которые, как было установлено, оказывают стимулирующий эффект на выработку мелатонина, медиатора (химического передатчика импульсов между нервными клетками), связанного со сном и сновидениями.

В числе других упоминаемых продуктов можно назвать попкорн, сыр, рыбу и мороженое. Причины их влияния на сны не установлены, но, возможно, все связано опять-таки с аминокислотами.
Холодное мороженое, кроме того, способствует сокращению желудка, что влияет на общий уровень психического возбуждения.

Есть одна интересная книжка: "В. Венгар, Р. Поу.
Неужели я гений?" В инете ее можно найти. В основном там все довольно известное (хотя почитать стоит), но одна техника меня заинтересовала. Ее суть такова: нужно комментировать все, что появлятеся перед внутренним взором. Рекомендуется говорить все вслух и записывать на магнитофон, но это все слишком муторно, поэтому я комментировал про себя. То есть если ничего не видишь, так и говори - "темно, ничего не вижу". Видишь цветные пятна - говори об этом. То есть описывай, описывай, описывай... При этом описывать все надо в настоящем времени - то есть "я вижу". Результатом применения этой техники является вхождение в поток образов: если сначала человек может говорить, что ничего не видит, то через какое-то время практики его способности к визуализации резко возрастают.
Методика рабочая, с ее помощью действительно легко входишь в поток образов. Другое дело, что здесь на полную мощь включается ВД, а уж хорошо это или нет, другой вопрос. Возможно, данную методику можно использовать в предложенном проекте.

http://forum.magik.ru/index.php?topic=2815.0

Вот еще одно: всегда, когда возможно (когда вспоминаем) следим за тем чтобы, мысленно, не говорить с кем-то, не рисовать бессмысленных картинок, особенно, если это связанно с какой ни будь неприятностью.
Например: с кем-то вышла сора; и мы продолжаем ее мысленно, приводим доводы, спорим, бьем морду: ). Это не допустимо.
Причин несколько. Во первых: все что мы видим мысленно, создается в астрале, из астральной материи( иначе мы бы ни чего не видели). И мы не только тратим силы астрального тела, на бессмыслицу, но и, строя астральные мыслеобразы, постоянно и бесцельно, мы сами ослабляем нашу способность к «материализации образа».

http://forum.magik.ru/index.php?topic=3943.0

Чтобы господствовать над элементалями, человек прежде всего должен подчинить себе свое тело и материальные желания, так как элементали являются как бы душой материи, а затем победить в себе страх перед стихиями.

http://istina.rin.ru/cgi-bin/print.pl?sait=2&id=4352

Как мы говорили, дух человека создает себе сначала астросом, а потом астросом создает себе физическое тело, придавая ему, вследствие своей пластической способности, форму, данную ему принципом.
Астросом управляет органической жизнью нашего тела, происходящей независимо от нашей воли, а именно, он заведует дыханием, кровообращением, пищеварением и всеми желудочными процессами; он выделяет испорченные клеточки и заменяет их новыми; он восстанавливает ткани при легких ранах и уничтожает микробы.
Во время нашего сна астросом бодрствует и продолжает наблюдать за органическими функциями нашего тела. Если кто, засыпая, решит проснуться в известный час, то астросом разбудит его.

http://istina.rin.ru/cgi-bin/print.pl?sait=2&id=4349

Вот, это три вещи, которые вам нужны для начала. Концентрация на кубике, желание его повернуть и те чувства и ощущения, которые в вас возникнут при действительном его повороте. Не забывайте останавить ВД.

http://forum.magik.ru/index.php?topic=3038.0

Магия Хаоса особенно ценит смех. В Магии Хаоса смех - "высочайшая эмоция, ибо она может содержать любую другую эмоцию, от экстаза до горя. У нее нет противоположной эмоции. Плач является просто ее неразвитой формой, которая очищает глаза и свидетельствует о том, что младенцу нужна помощь" . Смех является единственным стабильным отношением ко вселенной, которая сыграла шутку над тобой. Уловка состоит в том, чтобы увидеть эту шутку даже в нейтральных и ужасных событиях, окружающих вас.

(*Но ведь и слезы бывают слезами радости*)

Если делается попытка сфокусироваться на некоторой форме желания, эффект зачастую вращается вокруг жажды результата. Идентификация, сосредоточенная на самом себе; страх неудачи; побуждающее желание, направленное - вследствие нашей дуальной природы - на не достижение желаемого (известный психологический парадокс: "чем ближе я к достижению желаемого, тем больше отталкиваю себя от этого" ), - все это сводит на нет наши усилия и не дает достичь результата. Поэтому, когда вы выбираете объекты для концентрации, выбирайте не те их них, которые несут в себе духовный, интеллектуальный, эмоциональный или связанный с желанием смысл - выбирайте бессмысленные вещи.

Некоторые из тех случаев, когда можно заряжать сигилу, таковы: во время магического транса; во время оргазма; во время резкого всплеска хорошего настроения; во время сильного страха, гнева или замешательства; во время сильных расстройств или разочарований. Альтернативно, когда возникает другое сильное желание, это желание приносится в жертву (забывается) и вместо этого производится концентрация на сигиле.

После удерживания сигилы в разуме так долго, как возможно, разумно изгнать ее, вызвав смех.

Полезно вести записи всех работ с сигилами, но таким образом, чтобы не допускать сознательного обдумывания желаемых сигил.

Эксперименты с сигилами действительно способны научить вас тому, как возможно стимулировать вашу волю работать бессознательно, обходя разум.